الصفحة الرئيسية
فئة
لياقة بدنية
اليوغا
فيديوهات صحية
أشرطة فيديو
الموسيقى للتدريب
تسجيل الدخول
يسجل
اتصال
البنود و الظروف
اليوغا
الوضعيات النهائية -2 المحارب الساقط
الوضعيات النهائية -3- تمرين الاندفاع المنخفض
الأوضاع النهائية -4- مستلق
الأوضاع النهائية -5- اليد المتكئة
ثني الورك والتمدد الرباعي -1- وضعية تخفيف الريح
ثني الورك والتمدد الرباعي -2- الجسر المدعم
ثني الورك والتمدد الرباعي -3- سحلية نصف ملتوية
ثني الورك والتمدد الرباعي -4- وضعية الطفل
نصف متكئ البطل
أوضاع اليوغا الصباحية داخل السرير -1- الجسور
أوضاع اليوغا الصباحية داخل السرير - ماسحات الزجاج الأمامي
أوضاع اليوغا الصباحية داخل السرير -3- الحمام الميت
أوضاع اليوغا الصباحية -4- طفل سعيد
أوضاع اليوجا الصباحية -5- الاستلقاء على العمود الفقري
الوضعيات النهائية حمامة ميتة
التوازن النهائي وأوضاع اليوجا للتحكم الأساسي -2- ألواح العنكبوت
التوازن النهائي وأوضاع اليوغا للتحكم الأساسي -3- Warrior 3 Eagle
التوازن النهائي وأوضاع اليوجا للتحكم الأساسي -4- وضعية الغراب
التوازن النهائي وأوضاع اليوجا للتحكم الأساسي -4- وضعية الغراب
تدور-يجلس-زاوية-تشكل
وضعية مواجهة للأعلى وممتدة للخارج
وضعية الجلوس-الزاوية-الإمساك بأصابع القدم الكبيرة
وضعية الساعة الشمسية
عكس أنجالي مودرا بيند
وضعية ربع كلب
وضعية سيج ماريشيس
تصاعدي-نصف-لوتس-إلى الأمام
